Qi Gong - Meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Körperübungen, Meditation und Atemtechniken miteinander verbindet. Es zielt darauf ab, den Energiefluss (Qi) im Körper zu harmonisieren und zu stärken. Das Qi Gong umfasst den bewussten Umgang mit der Lebensenergie und dient der Prophylaxe zur Gesunderhaltung des Körpers. Die zu praktizierenden Übungen gleichen Spannungen der Muskulatur aus und ermöglichen ein vitales Erleben im Körper. Die Vielfältigkeit der Übungen in Verbindung mit einem ruhigen friedvollen Geist, sorgen für ein Wohlbefinden auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene.

Qi Gong spricht Menschen an, die Wert auf ein sanftes, meditatives Bewegungstraining legen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten.

Ziele:

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und -kontrolle
• Stressreduktion, Entspannung und Förderung der Gelassenheit
• Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Gesundheit

Übungen:

• Langsame, fließende Bewegungsabläufe
• Statische Körperhaltungen und Dehnübungen
• Bewusste Atemtechniken und Meditation

Vorteile:

• Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele
• Einfach zu erlernen und für alle Altersgruppen geeignet
• Keine hohen körperlichen Anforderungen
• Förderung von Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit

Besonderheiten:

• Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin
• Große Vielfalt an Qi Gong-Formen und -Stilen
• Hoher Stellenwert von Achtsamkeit und Meditation