Bodystyling - Ganzheitliches Körpertraining

Bodystyling ist ein Fitness-Konzept bei der jede Übungsstunde anders gestaltet wird. Mit Hilfe von Hanteln, Steppern und anderen Kleingeräten sowie teilweise auch nur mit dem eigenen Körpergewicht wird hier die Körpermuskulatur gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt.

Bodystyling eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters, die an einer straffen Körperform interessiert sind.

Ziele:

• Aufbau und Straffung der Muskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung und -proportionen
• Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Übungen:

• Klassische Bauchtrainings-Übungen wie Crunches, Sit-ups, Planks
• Beinübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Wadenheber
• Poübungen wie Hüftheben, Beinstrecker, Polifts

Vorteile:

• Ganzheitliches Training für den gesamten Körperstamm
• Sichtbare Ergebnisse durch gezielte Muskelarbeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung
• Einsetzbar für Anfänger bis Fortgeschrittene

Besonderheiten:

• Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Bändern, Bällen möglich
• Vielfältige Variationen und Intensitätsstufen