Zumba

Was ist Zumba?

Zumba ist ein Fitness-Konzept, das Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit Aerobic-Übungen kombiniert.

Es ist ein schwungvolles, rhythmusorientiertes Workout. Leicht erlernbare Schritte lassen die Teilnehmer dieses party-ähnliche Workout leicht nachvollziehen.

Ein tolles fettverbrennendes Herz-Kreislauftraining mit förderndem Muskelaufbau.

Zumba spricht Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel an, die Spaß an Tanz und Bewegung haben.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – einfach mitmachen und Spaß haben.

Ziele

• Verbesserung der Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
• Stärkung der Muskulatur und Förderung der Fettverbrennung
• Steigerung von Spaß, Motivation und Stressabbau

Übungen

• Dynamische Tanzbewegungen zu lateinamerikanischer Musik
• Einfache, repetitive Schrittfolgen mit Armbewegungen
• Abwechslung zwischen Intervallen hoher und niedriger Intensität

Vorteile

• Ganzheitliches Cardio- und Muskeltraining
• Keine Vorkenntnisse erforderlich, leicht erlernbar
• Hoher Spaßfaktor durch die Musik und Choreografien
• Geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene